타트체리 효능

 

타트체리는 일반 판매하는 단맛의 체리와는 달리 신맛을 내는 체리입니다. 밝은 레드빛을 띠는 타트체리는 무르기 쉬워서 원과 형태로는 국내 유통이 불가하다고 합니다. 그래서 국내에서는 주스나 분말형태로 가공하여 유통이 되고 있습니다. 타트체리는 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 베카로틴 성분이 많아 염증 생성을 억제시켜 주기도 하는데 이 외에도 어떤 효능이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

<타트체리 효능>

1. 수면도움

타트체리에는 멜라토닌이 풍부한데 이 멜라토닌은 천연 수면유도제라고 불리기도 합니다. 유럽 영약학저널에 따르면 주 2회 타트체리 주스를 마시면 수면 시간이 25분 증가하며 수면 효율이 5~6% 정도 증가한다고 합니다. 멜라토닌은 수면에도 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮춰주고 체내 만성염증을 잡아 콜레스테롤과 혈당을 개선해주기도 합니다. 

 

2. 뇌 건강

타트체리는 심혈관질환과 치매 예방 관리에 도움이 되며 꾸준히 섭취했을 시 주의력이 3% 증가하며 기억력이 5% 증가하는 것을 볼 수 있었습니다. 또한 기억의 오류는 25% 감소, 공간 작업 기억 오류는 18% 감소하였습니다.

 

3. 항산화 효과

타트체리에 비타민A, C, E 등 필요한 대부분의 비타민이 함유되어 있으며 식물 영양소인 항산화와 항염증 작용이 뛰어난 파이토케미컬이 8종이나 함유되어 있습니다. 혈관질환, 만성 통증을 관리하고 예방해주며 심뇌혈관 질환을 에방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

 

이밖에도 다이어트에도 효과가 좋아 비만을 예방할 수 있습니다. 분말을 꾸준히 섭취했을 경우 체지방, 체중 모두 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 좋은 타트체리여도 과다 섭취할 시 위장장애를 유발할 수 있으니 적당히 드시기를 바랍니다.