아보카도 썸네일형 리스트형 아보카도 효능 몇 년 전만 해도 잘 보지 못했던 아보카도 효능에 대해 알아보고자 합니다. 퓨전 요리로 나오기도 하고 소스의 재료나 샐러드, 요리를 장식하는 등 이제는 주변에서 제법 흔히 볼 수 있습니다. 아보카도의 원산지는 멕시코이며 이 아보카도에는 많은 미네랄과 비타민이 들어 있어 몸에 좋은 건강 과일입니다. 아보카도에는 어떤 효능들이 숨어 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 심장을 건강하게 해 줌 베타시토스테롤 화합물, 칼륨, 마그네슘이 많이 들어 있어 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 동맥경화증을 예방해 주기도 하며 혈중 지방의 균형을 맞춰 줍니다. 2. 시력 보호 및 세포 재생 아보카도에 많은 미네랄과 비타민이 들어 있는데 여기에 있는 루테인은 시력을 보호해줍니다. 게다가 엽산은 임산부에게 .. 더보기 이전 1 다음