구내염 빨리 낫는법

 

지난번에 피로와 과로로 인해서 생긴 편도염 (편도염 증상의 원인은 다양하지만 저는 과로 때문에 약한 염증이 있었습니다.)에 대해 알아보았는데 이번에는 구내염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그전에 편도염에 대해 궁금하신 분들이 있으시다면 아래 글을 확인해 주시길 바라겠습니다.

goddess45.tistory.com/151

편도염 코로나

 

이 구내염 또한 몸이 피곤하면 자주 생기는 것 중 하나입니다. 입 속에서 다양한 형태로 구내염이 생깁니다. 입술에 나기도 하고 잇몸 쪽에 생기기도 하며 혀에 나타나기도 합니다. 구내염이 무엇이고 구내염 빨리 낫는법에는 어떤 것들이 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

<구내염>

입안에 따갑고 화끈거리는 통증과 함께 드물게 입에서 냄새가 나기도 합니다. 구내염의 원인으로는 피로감, 스트레스, 면역력 저하 등이 있습니다. 더불어 비타민 B12와 엽산, 철분 등의 영양소가 부족할 때도 혀에 생길 수 있습니다. 구내염을 예방하기 위해서는 양치를 하고 난 뒤 가글을 하는 것이 좋다고 합니다. 또한 비타민과 물을 충분히 섭취하는 것도 좋습니다.

 

<구내염 빨리 낫는법>

가급적 구강 점막을 자극하는 맵고 짠 음식이나 과자, 견과류 같은 단단한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 양치한 뒤 가글로 입을 헹구는 것도 염증 완화에 도움이 됩니다. 구내염을 앓고 있다면 비타민B가 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 달걀, 연어, 방울토마토, 시금치 등을 섭취하면 비타민B를 보충할 수 있습니다.

 

이렇듯 구내염과 구내염 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 우선 대부분의 병들이 그렇듯 피로와 스트레스로 인해 생기는 것 같습니다. 여러분들도 충분한 휴식과 잠을 자는 것이 몸을 건강하게 하는데 도움이 되지 않을까 생각이 듭니다. 모두 몸 건강하시길 바라겠습니다.