한쪽 눈 떨림

 

어느 날 자고 일어나서 일을 하는데 갑자기 한쪽 눈 떨림 증상이 나타나기 시작했습니다. 처음에 잠깐 떨릴 때는 '곧 괜찮아지겠지 별거 아니야'라고 방심했다가 하루 종일 눈 떨림이 지속되고부터는 각종 걱정에 시달리게 됩니다. '몸에 어떤 문제가 있어서 갑자기 눈이 떨리는 거 아니야? 뭔가 잘 못된 거 아니야?'라는 불안들이 생기게 됩니다. 이 증상에도 여러 가지 원인이 있는데 그 원인이 무엇일까요? 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

<한쪽 눈 떨림 원인>

 

1. 안면경련

자신의 의지와 무방하게 얼굴 근육이 떨리는 안면경련은 7번 뇌신경이 뇌혈관으로부터 압박을 받으면서 생깁니다. 입 한쪽이 위로 딸려가기도 하며 눈이 감기는 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

2. 카페인, 알코올 과다 섭취

카페인이나 음주를 과하게 했을 때에도 증상이 생길 수 있으며 영양부족으로 인해서도 발생할 수 있습니다.

 

3. 마그네슘 부족

한쪽 눈 떨림의 가장 큰 비중을 차지하는 원인으로 바로 마그네슘 부족이 있겠습니다. 마그네슘이 부족한 현대인들이 70% 이상이나 된다고 합니다. 마그네슘은 우리 몸에서 근육 이완, 수축에 관여하는데 이 마그네슘이 부족할 때 가장 약한 근육인 눈 밑에 떨림이 일어나게 되는 것입니다.

 

 

4. 과도한 스트레스 및 수면부족

마그네슘을 충분히 섭취하는데도 불구하고 눈 밑이 떨린다면 보통 과도한 스트레스나 수면부족일 경우도 많습니다. 우리의 몸은 피로물질이 쌓이면 미세한 염증반응이 생기게 되고 이로 인해 생기는 질환들이 많게 됩니다. 스트레스로 및 수면부족으로 인해 염증반응이 생기면서 신경세포가 예민해지게 되고 작은 자극에 눈 주변 근육이 반응하게 되면서 한쪽 눈 떨림이 생길 수 있습니다.

 

이상으로 원인에 대해 살펴보았습니다. 그렇다면 한쪽 눈 떨림을 완화하는 방법엔 무엇이 있을까요?  우선적으로는 충분한 마그네슘을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부하게 들어간 음식도 좋고 영양제도 좋습니다. 너무 많이 섭취하지는 마시길 바랍니다. 과도한 섭취는 설사, 저혈압, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 그다음으로는 적절한 스트레스 해소와 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 평소 잦은 음주, 카페인 섭취를 하고 있다면 잠시나마 줄이는 것도 도움이 될 것입니다. 이도 저도 안된다면 안면경련일수도 있으니 전문의와 상담하시길 바랍니다.